دراسة أمريكية تكشف فوائد الصيام الصحية

نشرت مجلة Le Farm actuelle دراسة أجراها فريق يضم باحثين أميركيين وإيطاليين عن "كيفية استخدام الصيام في علاج بعض الأمراض".

أثبتت أن الصيام لمدة يومين يخفض السعرات الحرارية، وهو ما يزيد من كمية الخلايا العصبية التي تنشط الأعصاب.
وبحسب موقع "أريبيان بزنس" فقد كشفت الدراسة أن الصيام لمدة طويلة تصل إلى عشرة أيام متتابعة مع اتباع نظام غذائي مبنى على الخضراوات يساعد مريض التهاب المفاصل على تخفيف الآلام الناتجة عنها، كذلك الحال بالنسبة للأمراض الخاصة بالقلب، وأن فوائد الصيام تظهر أيضا على مرضى ارتفاع ضغط الدم، في حال الصيام لمدة 12 يوما.
وأشارت الدراسة إلى أن صيام يوم كل شهر يخفض من خطورة المعاناة من مرض السكر بنسبة 40%؛ حيث إن الجسم يفرز الكوليسترول الذي يستخدم الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الجلوكوز؛ مما يجعل الخلايا الدهنية في الجسم تنخفض.
وكذلك فإن الصوم يقي من بعض أمراض السرطان، وهو له نفس قدر العلاج الكيماوي بالنسبة لسرطان الثدي والجلد والمخ؛ فالصيام لمدة خمسة أيام يساعد على بطء نمو الأورام السرطانية.
يُشار إلى أن دراسة يابانية أجريت على 380 مريضا يعانون بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والانهيار العصبي، وطبقت عليهم نظام الصوم لمدة 110 أيام قد نجحوا في التخلص من هذه الأعراض بنسبة 87%. 

أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش

 يأتي شهر رمضان المبارك هذا العام في أكثر شهور العام حرارةً، وللتغلب على العطش وتخفيف الإحساس به، ننصحك بتناول هذه الأغذية:

1 – الخيار
إلى جانب أنه يعطي شعوراً بالانتعاش، فإنه يُقلل الإحساس بالعطش، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه تصل نسبتها إلى 96%، بخلاف السعرات الحرارية، كما يعمل أيضاً كمُدر ممتاز للبول، فضلاً عن أنه مسكن للانتفاخ.
 

2 - الزبادي أو اللبن الرائب
نظراً لطبيعته السائلة، فإن الزبادي سريع الهضم ويعتبر مصدراً سريعاً للطاقة بجانب البروتينات والنشويات، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة وتسريع الهضم، إلى جانب كل هذا فهو يحافظ بشكل جيد على نسبة الماء في الجسم.

3 – البطيخ
يعطي شعوراً بالانتعاش والحيوية ويقلل من الإحساس بالحرارة والعطش، وذلك لاحتوائه على 92% من حجمه من الماء.

4 – التفاح
يحوي 84 % من حجمه ماءً، لذلك يعتبر مرطباً رائعاً للجسم، ويساعد على تخفيف العطش وكذلك على راحة الرئتين الجافة، خاصة للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة.

5 – السبانخ
تعتبر أكثر النباتات الغنية بالحديد، إلى جانب كون نسبة الماء فيها 91 % فهي تحتوي على معادن مغذية وفيتامينات من شأنها أن تشحن طاقة الإنسان ساعات طويلة من النهار، ويساعد الحديد على توزيع الأكسجين للخلايا، فينشط الجسم والذهن ويعطيه طاقة دون الشعور بالعطش.

6 – الموز
الموز فاكهة استوائية مثالية، وهي تمنع العطش ولا تسببه كما هو شائع في بعض البلاد، نسبة الماء داخل الموزة الواحدة تصل إلى 74%، لذا فهي مثالية للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

7 - الشمام
يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%، فيمنح الشعور بالانتعاش، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويزيد من مُعدل وطبيعية بناء أنسجة الجسم لأنه يحتوي على فيتاميني  A وC.

8 - الطماطم
تحتوي الطماطم على الفيتامينات والمواد المغذية للإنسان بشكل جيد، فتناول كوب واحد من عصيره يقلل من كمية التعرق، لأنها تحتوي على 94% من حجمها ماءً، لذا تُعتبر مقاوماً قوياً للعطش والجفاف.

9 – الفجل
قد يجهل البعض أنه يحتوي على 94 % من حجمه ماء، وهو من الأطعمة الجذرية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات مثل A و C و B6 والكالسيوم والماغنيسيوم والألياف الغذائية، فلا مانع أن يحافظ على رطوبة الجسم.
 

10 – الخس
إذا دخل الخس في أي وجبة طعام لديك، فسيُمدك بمزيج صحي كامل من فيتاميني A وC وبعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وكلها كفيلة بالحفاظ على نسبة الماء في الجسم. 

حفظ القران الكريم

دوره مجانية في تقوية الذاكرة لحفظ القرآن الكريم الذي يتمنى حفظ القرآن الكريم وعجز عن ذلك بسبب النسيان فهذه دورات لتقوية الذاكرة والوسيلة السريعة لحفظ القرآن ولاتنسوني من صالح الدعاء / لاتفوتكم رائعة 

حضروا قلم ودفتر ومصحف

وشاركوا في هذه الدورة وأنتم في بيوتكم رائعة جدًّاجدًّا

افتحوا الرابط الأول تجدون باقي الأجزاء متسلسلة وسوف تتابعون الدورة دون أن تشعروا بالوقت .

الدورة مشوقة جدا

01 - 

http://safeshare.tv/w/BMrxjmMSxk

 

 02 -

 http://safeshare.tv/w/ikIXiXGTmR

 03-

 http://safeshare.tv/w/wnOvjjDlpx

 04 -

http://safeshare.tv/w/AKmBUUdbzk

 05 - 

http://safeshare.tv/w/LBsBJPnVqF

 

 06 -

http://safeshare.tv/w/NIFvKOJyJM

 07 -

http://safeshare.tv/w/ZdFpFKZTGX

 8-

http://safeshare.tv/w/qxfEATVAVy

حلقات تدبر القرآن الكريم

�� بشرى سارة ولأول مرة على اليوتيوب.

��حلقات تدبر القرآن الكريم .

��للشيخ : داود بوسنان .

��  29 محاضرة تشكل  (حلقات تدبر  القرآن الكريم).

��تحمل نفس مواضيع (دورة تدبر القرآن الكريم).

��متوسط زمن المحاضرات هو ساعة ونصف لكل محاضرة .

��ألقاها الشيخ في الجزائر .

��المحاضرة الأولي : قيمة القرآن في الدنيا والآخرة .

www.youtube.com/watch?v=8nCa_ENfwzg

 

��المحاضرة الثانية : شروط نزول القرآن في القلب .

www.youtube.com/watch?v=dTHM1EGWRfE

 

��المحاضرة الثالثة : الهداية والتغيير بنزول القرآن في القلب .

www.youtube.com/watch?v=u8bO5RuQ36g

 

��المحاضرة الرابعة : موضوع اللغو في القرآن الكريم .

www.youtube.com/watch?v=EKQTyLMxYoI

 

��المحاضرة الخامسة : تتمة موضوع اللغو وأثر القرآن بعد الفَرح به .

www.youtube.com/watch?v=kcQfkkDE_hg

 

��المحاضرة السادسة : موضوع الذكر والتسبيح في القرآن الكريم .

www.youtube.com/watch?v=Fk7ay1wMyhQ

 

��المحاضرة السابعة : تتمة موضوع الذكر والتسبيح ومن ثمراته النور.

www.youtube.com/watch?v=MexrhwY1Hxo

 

��المحاضرة الثامنة : أمثلة من القرآن في موضوع الذكر والتسبيح.

www.youtube.com/watch?v=hPTvXBCkGpM

��المحاضرة التاسعة : تعظيم الخالق والشكر له من ثمرات الذكر والتسبيح.

www.youtube.com/watch?v=A-d1jqNXZgA

 

��المحاضرة العاشرة : من ثمرات الذكر والتسبيح.

www.youtube.com/watch?v=OvGykojRXu8

 

��المحاضرة الحادية عشر : ذكر وتسبيح سيدنا ابراهيم عليه السلام .

www.youtube.com/watch?v=0BDU8PuDkAk

 

��المحاضرة الثانية عشر : ذكر الله وتسبيحه من خلال اسمه العليم القدير.

www.youtube.com/watch?v=UnfpLX6qxtA

 

��المحاضرة الثالثة عشر : بيان اسم الله العليم القدير من خلال القصص القرآني.

www.youtube.com/watch?v=Jdbd8moG0Wo

��المحاضرة الرابعة عشر : الشيطان ينسي ذكر الله حين التلاوة، كيف ذلك؟

www.youtube.com/watch?v=rutO-k3-DHI

 

��المحاضرة الخامسة عشر : عبادة النظر سنة الأنبياء من خلال القرآن الكريم.

www.youtube.com/watch?v=1eVq62GhRhc

 

��المحاضرة السادسة عشر : ذكر نعم الله علينا من أنواع الذكر في القرآن الكريم.

www.youtube.com/watch?v=peZONCUpAyU

 

��المحاضرة السابعة عشر : ذكر وتسبيح أولي الألباب - أواخر سورة آل عمران.

www.youtube.com/watch?v=UBLkZBBHcIQ

 

��المحاضرة الثامنة عشر : ذكر وتسبيح اسم الله الملك من القرآن الكريم .

www.youtube.com/watch?v=jtap1EUiAV0

 

��المحاضرة التاسعة عشر : الخوف والرجاء من خلال القرآن الكريم.

www.youtube.com/watch?v=hcIULtv0jfg

��المحاصرة العشرون : تتمة موضوع الخوف والرجاء .

www.youtube.com/watch?v=jLQFFyLjQi8

 

��المحاضرة الحادية والعشرون : موضوع الضر في القرآن الكريم ، أيوب عليه السلام .

www.youtube.com/watch?v=CQ15FyVv1f0

 

��المحاضرة الثانية والعشرون : بعض حكم فقدان النعمة ( الضر) من القرآن الكريم.

www.youtube.com/watch?v=dPO07bg5S38

 

��المحاضرة الثالثة والعشرون : الضر المحيط وحكمته من خلال القرآن الكريم .

www.youtube.com/watch?v=C9WWXdJPzno

 

��المحاضرة الرابعة والعشرون : تتمة موضوع الضر المحيط وهو أقوى أنواع الضر.

www.youtube.com/watch?v=7uNDvQty1RE

 

��المحاضرة الخامسة والعشرون : عدل الله مع خلقه في قانون الضر، ولو كان فرعون.

www.youtube.com/watch?v=9JWiAaypeZo

��المحاضرة السادسة والعشرون : ضر ناقض العهد مع الله.

www.youtube.com/watch?v=um7nptG0HQg

 

��المحاضرة السابعة والعشرون : كيف يغادر الأشقياء الدنيا ؟

www.youtube.com/watch?v=YVhRCJ7VzlY

 

��المحاضرة الثامنة والعشرون : موضوع الشيطان وكيف نُحاربه من خلال القرآن الكريم.

www.youtube.com/watch?v=VqiUE7v5JQw

 

��المحاضرة التاسعة والعشرون : تتمة موضوع الشيطان ، ثم موضوع القرين.

www.youtube.com/watch?v=JxjHANb7vys

تلاوة القرآن الكريم

طالب هندي يدرس في كندا انظروا من يقلد
http://safeshare.tv/w/IrDjMrYIlj

صدمني صراحة ،��
انصحكم تشوفونه ��

الدعوة إلى الألفة

سأل أحدهم أخته عندما جاءها مولود: ماذا قدَّم لكِ زوجكِ بمناسبة الولادة ؟ قالت له: لم يقدِّم لي شيئاً، فأجابها متسائلاً: أمعقول هذا ؟ أليس لكِ قيمة عنده ؟ ألقى بذلك قنبلة ومشى ، جاء زوجها ظهراً إلى البيت فوجدها غاضبة فتشاجرا، وتلاسنا، واصطدما، فطلقها، من أين بدأت المشكلة ؟ من كلمة قالها الأخ،
مثلاً قد يسأل أحدهم: هذا البيت كيف يتسع لكم ؟
إنه يتسع لنا، ليس لك أنت علاقة ، إنه يحب أن يُعَكِّر صفو الأسرة، هو شيطان، داخل فيه شيطان، وهذا هو الفساد .

التقى بشاب راقٍ : أين تشتغل ؟ فقال له: بالمحل الفلاني، كم يعطيك بالشهر ؟ قال له: 500، فيرد عليه مستنكراً: 500 فقط، كيف تعيش بها ؟ إن صاحب العمل لا يستحق جهدك ولا يستأهله، جعله كارهاً عمله، فطلب رفع الراتب، رفض صاحب العمل، فأصبح بلا شغل، كان يعمل أما الآن فهو بلا عمل .

*يرى والده مرتاح البال،فيقول له لماذا لا يزورك ابنك كثيراً،كيف تصدق ان ظروفه لا تسمح،
فيعكر صفو قلب والده ليبدأ الجفاء بعد الرضا،انه الشيطان يتحدث بلسانه.

قد تبدو أسئلة بريئة متكررة في حياتنا اليومية :
لماذا لم تشتري كذا ؟
لماذا لا تملكين كذا ؟
كيف تتحمل هذه الحياة أو هذا الشخص ؟
كيف تسمح بذلك؟
نسألها ربما جهلاً ، أو بدافع الفضول ، أو "الفضاوة" ولكننا لا نعلم ما قد تبثه هذه الأسئلة في نفس سامعها .

الفائدة : ������
لا تكن من المفسدين .

القناعة نعمة من رب العالمين
لاتنظر في حياة الآخرين .

@@@ مسألة @@@

✅✨��✅��✨✅��✨

&&��مسألة اليوم��&&
�� نلاحظ كثيرا من الناس يكتبون آيات قرآنية صغيرة على بطاقات الدعوة و أيضاً على الجرائد فما هو الأنسب للتخلص منها؟

��@ جواب المسألة��@
�� البطاقات الدعوية والتي تحتوي على اسم من أسماء الله، أو شيئاً من الآيات القرآنية، أو الأحاديث النبوية ، و نحو ذلك تجمع ، و تدفن في أرض طاهرة بعيدا عن الامتهان ، أو تحرق أو تمزق و تقطع حتى لا يبقى فيها أثر.
��و هناك بعض آلات تمزيق الورق تقطع الورق بالطول و العرض ، فلا يبقى لها أثر، و بعضها لا يكون كذلك ، فينتبه إلى ذلك هذا بالنسبة لعامة الورق.
✋لحظة✋
��إذا أزلت اسم الجلالة أو أي اسم من أسماء الله الموجودة في الورقة بطمس أو قطع أو أي شيء فلا بأس بإلقاء الورقة بعد ذلك في القمامة لزوال المحذور من إلقائها ؛ لأنها أصبحت غير محترمة و هذا ما يوجب العناية و الإهتمام بهذا الجانب فيحذر من امتهان شيء فيه ذكر الله أو شيء من القرآن الكريم أو الأحاديث النبوية أو ذكر أي شيء من الأحكام الشرعية.
✋&& لحظة لحظة✋&&
��أما ورق المصحف فلا يجوز تدويرها و إعادة تصنيعها ، بل تدفن في مكان طاهر بعيدا عن الامتهان ، أو تحرق.

��روضة السائل في أجوبة المسائل ص68 بدر الشيذاني
��
@@ شكراً لكم على المشاركة @@